2025年02月16日

趣味のうちの一つにウオーキングがあります。土日

および祝日の朝に、雨の日以外は歩きます。いや、花粉

シーズンは休みますが。

約５，６㎞を１時間３分から６分位で歩く。かなり早い

ペースで歩きますが、下半身に筋肉がついて足腰が鍛え

られます。また、歩いた後はウオーキング・ハイになっ

て精神的に心地良くなります。主に多摩川の土手を歩く

ので、野鳥のさえずりや木々の美しさを感じられ自然の

美しさを味わいながら歩くのは最高です。

老いは足腰から来ると言われますが、誰にでも簡単に

できるウオーキングをお勧めします。